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El estrés es controvertido entre los asesinos más silenciosos en este mundo, la mayoría de las veces porque las personas no reconocen que algunas cosas están mal o se resisten a seguirlo.
¿De qué manera el estrés conduce a demasiadas facetas y luego a problemas de salud, que finalmente resultan en la muerte?
Puede ser porque el estrés a menudo no es rastreable. Es posible que no reconozca que está sufriendo una sobrecarga de estrés.
¿Preocupado por saber si el estrés se está descontrolando rápidamente? Eche un vistazo a los signos reveladores que lo acompañan:
Dolores inexplicables en el cuerpo
Ocasionalmente se produce un poco de dolor, y no será algo de lo que deba preocuparse; aunque puede causar una ola angustiosa si esto ocurre con demasiada frecuencia. Y así es como está muy estresado en todo momento.
Los dolores musculares ocurren con mayor frecuencia alrededor de las zonas de la espalda, el cuello o los hombros, e incluso pueden ser causados por malos patrones de sueño, sin embargo, no es necesariamente cierto. Los medicamentos para tratar el dolor pueden proporcionar alivio a corto plazo y no deben considerarse como una solución duradera.
Resfriados e infecciones recurrentes
Una cosa asociada con los altos niveles de estrés es el efecto negativo sobre la inmunidad. El cortisol suprime el sistema inmune y deja el cuerpo completamente abierto a la infección. Esto es especialmente problemático durante la temporada de gripe y requiere que se tomen precauciones adicionales (como aumentar el consumo de alimentos antioxidantes).
Pobres patrones de sueño
La pérdida de sueño a menudo se encuentra entre los indicadores iniciales que aparecen cuando estás demasiado estresado, ya que el cortisol no funciona por sí solo. De hecho, utiliza los neuroquímicos adrenalina y noradrenalina, que aumentan el conocimiento y los niveles de energía.
Sin embargo, esa es una función esencial en la mañana una vez que necesita ese impulso para "levantarse e irse", no en la noche, cuando debería estar revitalizando su cuerpo. La utilización de productos pesados derivados del levantamiento (como la cafeína) a altas horas de la noche puede provocar que esto se desarrolle.
Problemas de presión arterial
Los problemas de presión arterial consisten en varias vías, todas relacionadas con la disfunción como resultado de su progreso, con cortisol listo para ayudar. La presión sanguínea elevada en tales casos se reduce mediante incrementos en la retención de agua (que aumenta el volumen sanguíneo), un ritmo cardíaco más rápido y la limitación del transporte sanguíneo. Estas condiciones aumentan la presión arterial, por lo tanto, se debe tener cuidado para regular el cortisol y los niveles de estrés.
Ausencia de apetito sexual
Tanto las mujeres como los hombres deben tener un nivel normal de testosterona para modular el apetito sexual, sin embargo, esta importante hormona se reduce especialmente cuando los niveles de la hormona del estrés cortisol son altos. El cortisol y la testoesterona comparten una conexión deprimentemente inversa, lo que significa que cuando uno sube, el otro cae. Si la disminución del deseo sexual tiene lugar en un adulto joven, que anteriormente mostró patrones normales, puede ser una manifestación obvia de que la persona está demasiado estresada.
Fusiones recurrentes o cambios rápidos de humor
No es fácil mantener una cabeza nivelada cuando los niveles de estrés son altos, lo que te lleva a responder a cualquier persona que supuestamente te molesta. Este no es un comportamiento normal, particularmente si esa persona fue muy agradable en el pasado. Si sucede, podría ser más seguro disminuir la carga de trabajo y pasar más tiempo con la familia y los miembros de la familia en un intento por relajarse.
Depresión o sentimientos de ineficaciaTambién es posible que el estrés pueda afectar gravemente su bienestar emocional, en particular, ya que puede destrozar las relaciones con sus seres queridos. Es probable que estés de mal malhumorado, peleando, o te sientas provocado a actuar. Esto puede equivaler a depresión, ansiedad o sentimientos de decepción. La depresión a veces es difícil de diagnosticar, especialmente en personas que no poseen un sistema de apoyo sólido.
Terminando
Cuando vives con varios de los síntomas anteriores con una consistencia creciente, es hora de retroceder un paso de la tensión que has ejercido sobre tu hombro. Muchas veces, unas cortas vacaciones, una escapada rápida o simplemente un simple viaje al aire libre pueden ser de gran ayuda para su bienestar.
¿De qué manera el estrés conduce a demasiadas facetas y luego a problemas de salud, que finalmente resultan en la muerte?
Puede ser porque el estrés a menudo no es rastreable. Es posible que no reconozca que está sufriendo una sobrecarga de estrés.
¿Preocupado por saber si el estrés se está descontrolando rápidamente? Eche un vistazo a los signos reveladores que lo acompañan:
Dolores inexplicables en el cuerpo
Ocasionalmente se produce un poco de dolor, y no será algo de lo que deba preocuparse; aunque puede causar una ola angustiosa si esto ocurre con demasiada frecuencia. Y así es como está muy estresado en todo momento.
Los dolores musculares ocurren con mayor frecuencia alrededor de las zonas de la espalda, el cuello o los hombros, e incluso pueden ser causados por malos patrones de sueño, sin embargo, no es necesariamente cierto. Los medicamentos para tratar el dolor pueden proporcionar alivio a corto plazo y no deben considerarse como una solución duradera.
Resfriados e infecciones recurrentes
Una cosa asociada con los altos niveles de estrés es el efecto negativo sobre la inmunidad. El cortisol suprime el sistema inmune y deja el cuerpo completamente abierto a la infección. Esto es especialmente problemático durante la temporada de gripe y requiere que se tomen precauciones adicionales (como aumentar el consumo de alimentos antioxidantes).
Pobres patrones de sueño
La pérdida de sueño a menudo se encuentra entre los indicadores iniciales que aparecen cuando estás demasiado estresado, ya que el cortisol no funciona por sí solo. De hecho, utiliza los neuroquímicos adrenalina y noradrenalina, que aumentan el conocimiento y los niveles de energía.
Sin embargo, esa es una función esencial en la mañana una vez que necesita ese impulso para "levantarse e irse", no en la noche, cuando debería estar revitalizando su cuerpo. La utilización de productos pesados derivados del levantamiento (como la cafeína) a altas horas de la noche puede provocar que esto se desarrolle.
Problemas de presión arterial
Los problemas de presión arterial consisten en varias vías, todas relacionadas con la disfunción como resultado de su progreso, con cortisol listo para ayudar. La presión sanguínea elevada en tales casos se reduce mediante incrementos en la retención de agua (que aumenta el volumen sanguíneo), un ritmo cardíaco más rápido y la limitación del transporte sanguíneo. Estas condiciones aumentan la presión arterial, por lo tanto, se debe tener cuidado para regular el cortisol y los niveles de estrés.
Ausencia de apetito sexual
Tanto las mujeres como los hombres deben tener un nivel normal de testosterona para modular el apetito sexual, sin embargo, esta importante hormona se reduce especialmente cuando los niveles de la hormona del estrés cortisol son altos. El cortisol y la testoesterona comparten una conexión deprimentemente inversa, lo que significa que cuando uno sube, el otro cae. Si la disminución del deseo sexual tiene lugar en un adulto joven, que anteriormente mostró patrones normales, puede ser una manifestación obvia de que la persona está demasiado estresada.
Fusiones recurrentes o cambios rápidos de humor
No es fácil mantener una cabeza nivelada cuando los niveles de estrés son altos, lo que te lleva a responder a cualquier persona que supuestamente te molesta. Este no es un comportamiento normal, particularmente si esa persona fue muy agradable en el pasado. Si sucede, podría ser más seguro disminuir la carga de trabajo y pasar más tiempo con la familia y los miembros de la familia en un intento por relajarse.
Depresión o sentimientos de ineficaciaTambién es posible que el estrés pueda afectar gravemente su bienestar emocional, en particular, ya que puede destrozar las relaciones con sus seres queridos. Es probable que estés de mal malhumorado, peleando, o te sientas provocado a actuar. Esto puede equivaler a depresión, ansiedad o sentimientos de decepción. La depresión a veces es difícil de diagnosticar, especialmente en personas que no poseen un sistema de apoyo sólido.
Terminando
Cuando vives con varios de los síntomas anteriores con una consistencia creciente, es hora de retroceder un paso de la tensión que has ejercido sobre tu hombro. Muchas veces, unas cortas vacaciones, una escapada rápida o simplemente un simple viaje al aire libre pueden ser de gran ayuda para su bienestar.
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